লেবুর পানি
লেবুর পানি কিডনির জন্য উপকারী হতে পারে, বিশেষ করে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে। পর্যাপ্ত পানি পান করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আর লেবুতে থাকা সাইট্রেট কিছু ধরনের কিডনি পাথর প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
লেবুতে সাইট্রেট থাকে। প্রস্রাবে পর্যাপ্ত সাইট্রেট থাকলে ক্যালসিয়ামজাতীয় ক্রিস্টাল একত্র হয়ে কিডনিতে পাথর তৈরির প্রবণতা কমতে পারে। তাই লেবু বা অন্যান্য সাইট্রাসজাতীয় পানীয় কিছু ক্ষেত্রে কিডনি পাথর প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
তবে এখানে মূল বিষয় হলো পানি। পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করলে প্রস্রাব পাতলা থাকে এবং পাথর তৈরির উপাদানগুলো জমাট বাঁধার সুযোগ কমে। কিডনি পাথর প্রতিরোধে পানি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পানীয় হিসেবে বিবেচিত হয়।
এবিষয়ে ডা. আশিক আহমেদ সিদ্দিকী বলেন, লেবুর পানি কেবল ওজন কমানোর কোনো ম্যাজিক নয়, এটি আপনার কিডনির জন্যও দারুণ একটি প্রাকৃতিক ঢাল!
তিনি আরও বলেন, কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রধান কারণ হলো প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত জমা। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ‘সাইট্রিক অ্যাসিড’ থাকে। এটি প্রস্রাবের সাথে মিশে ক্যালসিয়ামের সাথে যুক্ত হয়ে ক্যালসিয়াম অক্সালেট ক্রিস্টাল তৈরি হওয়া থেকে বাধা দেয়। ফলে কিডনিতে পাথর তৈরির ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে।
প্র্যাকটিক্যাল টিপস হিসেবে ডা. আশিক আহমেদ তুলে ধরেন, প্রতিদিন এক গ্লাস পানিতে অর্ধেকটা লেবুর রস চিপে সকালে খেতে পারেন। ইতোমধ্যে কিডনিতে বড় আকারের পাথর বা তীব্র ব্যথা থাকলে দ্রুত ইউরোলজিস্ট দেখাবেন।